يشعر كثير الناس بالصداع في الصباح، عقب الاستيقاظ من النوم دون معرفة السبب الرئيسي لذالك، لأن الإنسان عادة يكون أكثر نشاطاً وحيوية عند الإستيقاظ.
وتثير هذه الحالة تساؤلات كثيرة، فعادة ما يقول المصابون إنهم استيقظوا لتوهم من النوم، وبالتالي لا يوجد سبب لإصابتهم بالصداع، وما يصاحبه من ألم شديد في الرأس.
ان آخر شيء يقوم به الشخص قبل الخلود للنوم، يؤثر بشكل كبير على مزاجه ومستوى طاقته خلال اليوم التالي، لأنه غالباً ما يحدد مدى عمق ومقدار النوم أثناء الليل.
خطى بوست تقدم لك في المقال التالي، أسباب الصداع، ونصائح قبل الخلود إلى النوم للحد منه.
أسباب الشعور بالصداع عند الاستيقاظ
- انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم.
- أورام في المخ.
- نزيف وارتشاح في المخ.
- الأرق.
- القلق.
- التفكير الزائد قبل النوم.
- آلام الرقبة.
- آلام فقرات العمود الفقري.
- زيادة ضغط العين، بسبب المياه الزرقاء.
- الإمساك.
- التهاب الجيوب الأنفية، بسبب النوم في غرفة مكيفة.
- الجفاف، نتيجة لقلة شرب كميات وفيرة من المياه.
- عدم تناول جرعة الكافيين المعتاد عليها يوميًا عند الصباح.
- شرب كمية كافية من السوائل والمياه.– عدم النوم على وسادة عالية.
- التقليل من تناول المشروبات المنبهة قبل النوم، للتخلص من الأرق.
- يجب على مرضى الجيوب الأنفية عدم النوم في الغرف المكيفة.
