الوسم: نصائح النوم

قد تواجه في ساعات الليل مشكلة في الحصول على نوم صحي وعميق، خصوصا في ليالي الصيف الحارة، وتاليا عدد من النصائح التي تساعدك في ذلك:

علامات شيخوخة البشرة: شحوب البشرة الناتج عن عدم تجديد الخلايا بالشكل السليم، ما يؤثر عليها ويظهر الشحوب نتيجة بعض العوامل منها عدم ترطيب البشرة بالشكل السليم، وعدم التغذية الجيدة.قلة إنتاج البشرة للكولاجين والإيلاستين مع التقدم في العمر، ما يؤثر على البشرة بداية من...

مجموعة من النصائح والممارسات تزيد من فرص النوم خلال دقائق معدودة، كما قدم طريقة سحرية تساعدك على النوم في دقيقتين . – أخذ حمام ساخنمع أن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر بشكل سيئ على نوعية النوم، فإن الوضع يكون مغايرا في حالة الاستحمام. وبشكل عام، عند التعرض لماء...