نصائح لممارسة التمارين الرياضية بأمان في الحر
قد يكون ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة أثناء الصيف خطراً عليك عند ممارسة الرياضة، بسبب احتمال تعرضك للجفاف وارتفاع درجة حرارة جسمك. ولممارسة رياضية آمنة خلال الصيف، ينصحك خبراء موقع فيكس الأمريكي بالالتزام ببعض الإرشادات وهي: 1- توقيت الرياضة: ينصح بممارستها قبل...