من المعروف أن الماء مهم جداً للجسم ولصحة بشكل عام، إذ أنه يشكل ما نسبته 60% منه وكافة أعضاء الجسم تحتاجه المعدة، الأمعاء، القلب، وتؤدي الكثير من العمليات إلى فقدان الماء أهمها التنفس، الإخراج، والهضم، وعمل الكبد الذي يسبب نقص الماء خلل به، ويؤدي إلى أمراض خطيرة، ويقدر الاحتجاج اليومي للماء بحسب الدراسات،2,7 للنساء و 3,7 للرجال، هذا الاحتياج ليقوم الجسم بوظائفه بالشكل المطلوب، وبتأكيد نقص الماء يؤثر على جمالك، بشرتك وشعرك، فبشرتك تصبح جافة وغير حيوية، والشعر يصبح جاف ومتقصف، لذلك جميلتي احرصي على شرب الماء باستمرار ولا تبخلي على جمالك إليك فوائد شرب الماء على معدة فارغة عند الاستيقاظ من النوم:
- يوفر لك مزاج الجيد، ويجعلك مستعدة ليومك بكل نشاط
- يفقدك بعض من السعرات الحرارية
- المساعدة على تقليل خطر الإصابة بعملية الإمساك المزعجة التى تسبب انتفاخ في بطنك مما يسبب لك الإحراج
- إمكانية المساعدة على تقليل حموضة المعدة
