إن التمتع بصحة جيدة، وعقل نشط، وجمال دائم، كل هذه الأمور الحياتية تعتمد على عدد ساعات نومك، فإن التقليل من عدد ساعات النوم، يؤثر سالباً على الصحة ويجعل الجسم في خمول وكسل دائم، ويجعل البشرة أقل نضارة، ولكن ربما بعض الأحداث قد تمنع تمتعك بالقدر الكافي من النوم، وتصيبك بالقلق والأرق، لذا نقدم لك عزيزتي 3 مشروبات تساعدك على النوم بشكل أفضل وتخلصك من الأرق.
مشروب النعناع الساخن
ضعي في إناء بضع وريقات من النعناع، ودعيها تغلي بشكل جيد، وإذا رغبتي أضيفي ملعقة من العسل أو السكر إلي كوبك، فمن المعروف، أن النعناع يعمل على تهدأت الأعصاب والاسترخاء، وهذه الأمور ستعمل على زيادة رغبتك في النوم وتخلصك من الأرق.
مشروب اليانسون
يعتبر اليانسون من الأعشاب المفيدة جداً، ويتم وضعه في خلطة الزهيرات المعروفة، وكما يستخدم اليانسون لتحسين الصوت، يعمل أيضا على تحسين نومك، تناولي مشروب اليانسون قبل خلودك إلي النوم، سيعمل على خلودك إلي النوم بشكل أسرع.
مشروب الحليب بالقرفة
نعم لا تستغربي الخليط، ولا تقلقي هو ليس مر المذاق، بالعكس تماماً، هو حلو المذاق، فقط استبدلي القرفة المطحونة، بعيدان القرفة، وأضيفي ملعقة من العسل، وتمتعي بالمذاق الرائع، وتخلصي من الأرق في آن واحدة.
وفي النهاية ليلة ونوم هادئ لك ولعينيكِ الجميلتين.
