إن ممارسة الرياضة شيء مهم للغاية، لجميع الفئات العمرية، للنساء والرجال أيضاُ، ولعل الحجة الأكبر التي تضعيها أمامك، هي عدم توفر الوقت الكافي للذهاب الي الجيم، أو عدم وجود جيم رياضي في منطقة سكنك، اذاً وجدنا لك الحل، سنعرض عليك اليوم عزيزتي بعض التمارين الرياضية المنزلية، البسيطة وتأثيراتها الواضحة على الجسم بعد الاستمرار عليها، ولكن ننوه هنا عزيزتي اذا كنتي من المبتدئات في عالم اللياقة والرياضة عليك أن تقومي بحركات التمرين ببطء وحرص شديدين وعلى فترات قصيرة، اليك بالصور بعض التمارين.
