تلاحظ بعض الأمهات أن الأطفال يفقدون شهيتهم في موسم الصيف، ويرجع هذا لشدة حرارة الطقس التي تستنزف طاقتهم.
ولذلك يجب الإهتمام بتغذية الأطفال جيداً في هذا الموسم، واختيار الأطعمة التي تساعد في ترطيب أجسامهم ومدها بالطاقة والحيوية.
وهناك أطعمة صيفية هامة للطفل
فيما يلي بعض أطعمة صيفية منعشة سيحبها أطفالك.
1-البطيخ
يعد البطيخ من الفواكه الصيفية ذات المذاق الشهي، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، مما يساهم في ترطيب الجسم.
كما أن لونه الأحمر يعني أنه مصدر مركز للليكوبين، وهو مركب يعزز صحة القلب.
2-الزبادي
من الأطعمة الخفيفة المفضل لدى الأطفال، وخاصةً بعد إضافة العسل الأبيض إليها أو قطع الفواكه، لتصبح وجبة غذائية متكاملة.
3-الذرة
من الأطعمة المفضلة لدى كثير من الأطفال، والذي ينتشر بصورة كبيرة في موسم الصيف، وخاصةً الذرة المشوي أو المسلوق.
وتحتوي الذرة على الحديد، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم، حيث أن الأطفال يحتاجون إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
كذلك تتوفر الألياف بنسبة كبيرة في الذرة، مما يساهم في تحسين عملية الهضم وعدم الإصابة بالإنتفاخات والغازات.
