** نصائح للعناية بالقدمين وأظافرهما **
– ننصح بغسل القدمين بالماء الدافئ والصابون يومياً للحفاظ على نظافتها، مع تجنب نقعها فى الماء لأن ذلك قد يؤدى إلى فقدان الزيوت الطبيعية التى تنتجها البشرة.
– يجب تجفيف القدمين بشكل جيد بعد غسلهما، مع وضع كريم مرطب فى جميع أنحاء القدم باستثناء الأصابع.
– إزالة التشققات والجلد الميت بحجر الخفاف ولكن بلطف حتى لا يتسبب فى تلف البشرة.
– ينبغى تقليم أظافر القدمين بعناية شديدة، باستخدام مقص أظافر مناسب، مع البدء بزاوية أو أسفل الحواف.
– يفضل ارتداء الأحذية المناسبة لمقاس القدم، لتجنب الشعور بالألم أو حدوث أضرار أخرى، وفى حالة الاضطرار لارتداء الكعب العالى لظروف العمل، ينصح بتغيير الحذاء بدون كعب عند الوصول للعمل، لأن ارتداء كعب عال بشكل منتظم يتسبب فى أضرار للقدم.
– ينصح بتغيير الجوارب بشكل يومى لتجنب رائحة القدم الكريهة، ويفضل ارتداء الجوارب المصنوعة من القطن أو الصوف.
