- أحصلي على قدر كاف من النوم إن حرمان نفسك من النوم قد يأدي بك إلى التهلكة لأنك تصبحين عرضة للعديد من الامراض إضافة إلى المعاناة من الإجهاد البدني والعقلي. .
- إستهلكي الكثير من الماء .
- إبدئي يومك دائما وأبدا بإفطار جيد .
- تجنبي المشروبات الغازية .
- تجنبي التوتر .
- مارسي الرياضة .
- تناولي الخضار الخضراء .
- نوعي في لون طعامك .
- تناولى الوجبات بشكل صحيح .
- تفائلي دائما .
- اقفلى هاتفك الذكي .
- نظمي حياتك .
