عاني الكثيرون من مشكلة القولون العصبي الذي يتعلق بالنظام الغذائي والصحة النفسية للشخص، ليصبح القولون من أكثر الأمراض الشائعة بين الشباب
وهو ينتج في الأساس بسبب العادات الغذائية الخاطئة التي نتبعها يوميا مما يسبب آلام و وتشنجات القولون .
ويحتاج أصحاب القولون العصبي عناية جيدة بنظامهم الغذائي والبعد عن التوتر والقلق والضغوط كي يتجنبوا تشنجات وآلام القولون المفاجئة،
كما أن هناك بعض الأطعمة غير مرحب يتناولها لاصحاب القولون ونصح موقع thehealthy بالابتعاد عنها لتهدئة القولون وهي:
١_ الإفراط في الكافيين ، فتناول المزيد من القهوة يوميا يسبب تشنجات القولون .
٢_ الأطعمة الدسمة فهي ثقيلة على القولون .
٣_ التوابل والبهارات الكثيرة في الطعام تسبب تهيج القولون .
٤_ الثوم والبصل من الأطعمة التي يفضل تجنبها تماما .
٥_ الأطعمة السريعة فهي تحتوي على دهون عالية غير صحية .
٦_ الكربوهيدرات القابلة للتخمير .
٧_الاطعمة الحارة مثل الفلفل و الشطة وغيرها .
٨ _ يفضل تجنب المعجنات تماما فهي تسبب الامساك ومن ثم تسبب انتفاخ القولون وعسر الهضم .
