إن الشعور بالاكتئاب أمر طبيعي عند النساء، وذلك بسبب الهرمونات، مرحلة الاكتئاب في تذبذب دائم لدينا، بين عالية ومنخفضة، ومفاجأة، مما يدفع بعضنا إلي التخبط، وعدم معرفة ماذا عسانا أن نفعل لتخلص من هذا الاكتئاب، ولرجوع إلي حياتنا بشكل طبيعي، دون الاعتماد على أحد في الخروج من هذه المرحلة، ولفعل هذه الخطوة إليك بعض النصائح.
إياكِ والاستسلام
أول خطوة لتخلص من الاكتئاب عدم الاستسلام له، وأن تكون أقوى، لتخلص منه، فكلما كنتِ أقوى تخلصتي منه بشكل أسرع، وبدون مد يد العون لك من أحد.
الثقة بذاتك
إن الثقة ومعرفة ذاتك جيداً، سيساعدك هذا الأمر على التخلص من الاكتئاب ومعرفة الوسائل والطرق والأساليب المتعبة لتخلص منه.
ممارسة الرياضة
من أقوى وسائل التخلص من الاكتئاب هي ممارسة الرياضة، لأن بذلك تكوني قد فرغتي الطاقة السلبية التي بداخلك، وحلت محلها طاقة إيجابية وأفكار إيجابية.
تطوعي
إن العمل التطوعي يغرس في النفس بهجة وسعادة، خاصة إذا كان هذا الشي إنساني، ولفئة ضعيفة في المجتمع، ارسمي البسمة على وجههم ولا تبخلي عليهم، فذلك سيخلصك من الاكتئاب.
