يعلم معظم الناس أن المشروبات المحلّاة ليست صحّية ولكنّهم يفضّلون عدم التعمّق في الأسباب أو الآثار السلبية المترتّبة على ذلك، حان الوقت أن نعرف بالضبط تأثيرات المشروبات المحلّاة على أجسامنا ونغيّر من عادات شربنا.
كشفت دراسة جديدة عن رابط بين استهلاك المشروبات المحلاة وخطر الإصابة بمرض السرطان، بما في ذلك العصائر الطبيعية 100%، في هذا الموضوع اليوم من موقع صحتي يمكنكم الاطلاع على مزيد من المعلومات بالتعاون مع مستشفى الراعي.
ما هي العلاقة بين المشروبات المحلاة والأمراض؟
ربط العلماء منذ فترة بين تناول المشروبات المحلاة والإصابة بالعديد من الأمراض، وسبق لبعض الدراسات أن ربطت بين هذا النوع من المشروبات والإصابة بالسمنة وسكري النوع الثاني وامراض القلب والشرايين، واعتبرتها من بين الحالات الصحية التي تنتج عن الاستهلاك المفرط لهذا النوع من المشروبات.
وأشارت دراسات سابقة الى أن السكر المضاف الى المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى انتشار مرض السرطان ويعزز نمو الأورام السرطانية.
وكشفت نتائج الدراسة الحديثة عن أن استهلاك 100 ملل إضافي يومياً من المشروبات المحلاة، يزيد من خطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان بنسبة 18%، في حين ترتفع نسبة الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بمعدل 22%.
ما هي الأضرار الصحية التي تنتج عن المشروبات المحلاة؟
ويمكن للمشروبات المحلاة أن تؤدي الى الكثير من الأضرار على الصعيد الصحي ومنها:
- تسوّس الأسنان
- أمراض القلب
- الإصابة بمرض سكري النوع الثاني
- اضطرابات في الجهاز الهضمي
- السمنة وزيادة الوزن
- النقرس
ما هي الخطوات للوقاية من أضرار المشروبات المحلاة؟
ولتفادي أضرار المشروبات المحلاة، لا بد من اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية:
- التخفيف من تناول المشروبات الغازية
- الاستعاضة عن شرب العصائر المحلاة بتناول الفواكه الطبيعية
- تناول المشروبات المحلاة باعتدال
- التقليل من تناول الحلويات الى جانب المشروبات المحلاة
ما هي البدائل عن المشروبات المحلاة؟
لا تزال تعتبر الماء السائل الأفضل للحفاظ على الترطيب للجسم والأكثر إفادة على الصعيد الصحي، لا سيما وأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظيفة الأعضاء. وفي ما يلي بعض المشروبات المفيدة أكثر من المشروبات المحلاة:
- إضافة شرائح الليمون إلى الماء
- إضافة شرائح الفواكه الطبيعية الى الماء
- تناول الشاي الأخضر
- شرب الحليب
يمكن لتناول كوب من المشروبات المحلاة يومياً، أن يزيد خطر الاصابة بالسرطان، إلى جانب قدرته على رفع معدل الإصابة بأمراض مختلفة. لذا لا بد من التنبه إلى عدم الإسراف في استهلاك هذه المشروبات.
