رغم أننا نعيش في زمن تكثر فيه محفزات السهر من قنوات تلفزيونية لا حصر لها إلى وسائل تكنولوجية عديدة للترفيه والتواصل الاجتماعي، إلا أنه لايزال كثير من الناس يحرصون على الاستيقاظ مبكراً مع شروق الشمس.
يعتبر الإستيقاظ المبكر تحدٍ كبير لدى الكثيرين، فيصعب عليهم التخلي عن الفراش والراحة مقابل الذهاب إلى العمل أو القيام بالمهام اليومية، لكن ماذا لو عرفت أن الإستيقاظ المبكر هو سبيلك للسعادة وتحقيق كل ما تتمناه في حياتك؟ بالإضافة إلى الفوائد الصحية والنفسية العديدة؟ تعرف على أهم فوائد الاستيقاظ المبكر الان.
بداية مذهلة
عندما تستيقظ في الصباح في وقت متأخر وتجد نفسك تسارع الوقت للذهاب إلى عملك وتحضير الأطفال للذهاب إلى المدرسة وترى أن الجميع غاضب منك بسبب تأخيرك فإنها ستكون بداية غير جيدة على الإطلاق ليومك.
لذا عليك أن تبدأ يومك مبكرًا قبل 8 صباحًا لإعداد أطفالك دون الشعور بأي ضغط وستجد الوقت لنفسك أيضًا للذهاب إلى العمل في موعدك المحدد.
ساعات الصباح الهادئة
تجد في الصباح دائمًا الهدوء حيث لا يوجد صياح للأطفال ولا بكاء ولا كرات اللعب ولا السيارات ولا ضوضاء التلفزيون؛ فهو يعتبر الوقت المثالي في اليوم للشعور بالراحة والسلام الداخلي لكي تتمكن من القراءة أو استذكار دروسك أو الاستمتاع بالموسيقى الهادئة.
شروق الشمس
الأشخاص الذين يستيقظون في وقت متأخر يغيبون عن واحدة من أهم الظواهر الكونية الرائعة وهي لحظة الشروق، ولكن إذا بدأت يومك مع هذا المشهد الرائع وتدرج الألوان في السماء الصافية وسطوع الشمس ستشعر بالحيوية والحياة والنشاط لبدء يوم جديد ومختلف.
الصباح هو الأكثر إنتاجية
يعتبر الصباح بالنسبة للكثير من الأشخاص هو الوقت الأكثر إنتاجية خلال اليوم، فهو الوقت المفضل للكتابة أو القراءة أو إنجاز الكثير من الأعمال دون أن تشعر بأي تشتيت أو أنك تبذل مجهودًا كبيرًا لتنفيذ كل ما هو مطلوب منك، وبالتالي ستستطيع قضاء المساء مع عائلتك في المنزل.
تحديد الأهداف
عندما تحصل على قائمة أهدافك فإنك يجب عليك وضع هدف واحد تريد أن تحققه خلال الأسبوع. وتبدأ يومك في كل صباح لتحريك نفسك نحو تنفيذ الهدف وتيسير كافة الأمور له.
المواعيد
يجب أن تحافظ على مواعيدك دائمًا وتجنب التأخير لأنه يترك انطباعًا سيئًا لدى الآخرين؛ فعليك أن تأخذ مواعيدك في الصباح بدلًا من أخر اليوم أو بعد الظهر لأن تلك المواعيد تكون مشغولًا فيها بالعمل وإنجاز مهامك.
الحصول على طاقة كبيرة
يجعلك الاستيقاظ المبكر تشعر بأنك قادر على فعل كثير من المهام في هذا اليوم، وذلك في حالة الإنتظام على النوم المبكر والإستيقاظ المبكر، وأخذ القسط الكاف من النوم.
وهذا أيضاً يزيد من قدرتك على التركيز في العمل وبالتالي إنجاز الأمور بصورة أفضل وأسرع، فالإحصائيات تؤكد أن التركيز والحماس للعمل تكون أفضل بكثير صباحاً.
