إن تغير نمط الحياة من عشوائي إلي صحي، ليس بالصعب ولا المستحيل، فهناك عادات بسيطة يومية، يمكنك القيام بها ستغير حياتك لشكل أفضل، وسيمتد تأثيرها الإيجابي إلي مدى الحياة ولا تترددي بإتباع هذه العادات، وجعليها روتين يومي معتمد من قبلك، فذلك سيعمل على زيادة جمالك و رونقكك، ويرفع من مستوى صحتك النفسية والجسدية، إليك عزيزتي هذه العادات.
- شرب الماء فور استيقاظك من النوم، فذلك سيزيد من صحة وقوة القلب لديك، وإذا مللتي من طعم الماء المعتاد يمكنك إضافة بعض قطرات الليمون أو العسل الأبيض
- النوم على الجانب الأيمن فبحسب ديننا الإسلامي هذه من وصايا الرسول صل الله عليه وسلم، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن النوم على الجانب الأيمن يساعد في تهدئة الجسم، وعمل أجهزة الجسم بشكل أفضل أثناء النوم.
- تنشيط الدماغ يومياٌ، فمع تقدم العمر يقل عمل الدماغ، لذلك نشطي عزيزتي ذاكرتك بشكل مستمر كحل الألغاز والحديث مع أشخاص أذكياء ومناقشتهم في أمور عدة.
- ارتداء الجوارب أثناء النوم، فذلك سيعمل على توسيع الأوعية الدموية لديكِ.
- الاستحمام بماء بارد، فهذا سيساعد على تنشيط دورتك الدموية، وشد البشرة، وجعل الوجه أكثر شباباً.
- التأمل والروحانية، مارسي هذا بشكل يومي سيرفع من طاقتك الإيجابية ويفرغ طاقتك السلبية
