إن الشعور بالجوع في أوقات مختلفة من اليوم قد يدفع البعض إلي اللجوء للأطعمة غير الصحية، مما يصعب عملية اتباع نظام غذائي أو حمية غذائية صحية، ولكن هناك بعض الأطعمة التي قد تكون مجهولة عند البعض، تؤدي إلى الشبع وهي صحية ومفيدة للجسم، لاحتوائها على أنواع مختلفة من الفيتامينات، إليك عزيزتي بعض هذه الأطعمة.
الجبنة.
تعد الجبنة الفيتا أو الجبنة الطازج أو حتى جبنة القريش، من الأطعمة التي تعطي إحساس بالشبع بسرعة، كما و تؤدي الجبن إلى زيادة نسبة حرق الدهون، وذلك بفضل مصدرها الأساسي الكالسيوم، الذي يقوم بحرق السعرات الحرارية.
زبدة اللوز
تحتوي زبدة اللوز على الكثير من الفيتامينات والمعادن، هذا كما تحتوى على نسب عالية من البروتين والألياف التي تعطي احساس بالشبع بشكل أسرع ولمدة زمنية طويلة، هذا وتعزز عملية الهضم التي تساهم في حرق الدهون بشكل أسرع.
الخس
أوراق الخس مليئة بالألياف، التي تعطي الاحساس بالبشع في وقت قصير و لوقت لطويل، كما وأنها تحسن من عملية الهضم وذلك لاحتواها على العديد من الفيتامينات والمعادن.
الطماطم
تحتوى الطماطم على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف التى تعطي إحساس سريع بالشبع، وتحمل على رفع مستوى حرق الدهون داخل الجسم.
